健康を維持する方法

61になると健康が大切になります。

　今、毎日の最優先の事は7時間横になる。

　何故か6時間で目が覚めますが、身体の疲れを取るために目が覚めていても布団で横になったまま1時間います。

　朝日のあたりぐあいで、7時間でだいたい起きます。会社の仕事中に眠くなることがありません。

　以前はよく眠れない日が多くあったが、寝る30分前に風呂からあがると、布団の中で体温が下がってきて気持ちよく眠りに落ちます。

寝てれば嫌な事は考えたり気にしたりしません。吉田松陰の両親は寝れば治るが口癖だったようです。

　寝る子は育つ、とも言います。

しっかりした気持ち良い眠りになる為に、自転車通勤が役にたってる気がします。

　明るい昼間に活動をmaxしましょう。